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保持年轻的秘诀是什么?女子健身多年,很难看出她已经43岁了
文章作者: 未知     文章来源: 今日头条  发布时间:2019-06-26  浏览:3652

大家都知道随着岁月的流逝,女性一般在35岁以后皮肤就会越来越松弛,身材也会慢慢走样,这是很多女性都苦恼的问题吧。但是还有一些人因为生活方式的不同,虽然已经40多岁,但是皮肤身材依旧保持的很好,再加上年轻的心态,看起来就像是一个小姑娘。很多人想知道保持年轻的诀窍是什么?其实很简单就是护肤加上运动。


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这个女子叫做金俊熙在韩国就被大家成为冻龄女神,虽然今年她43岁,但是看她分享的照片实在是不像,反而更像是一个青春少女。这样的保养自然是让很多妹子都感到羡慕。不仅皮肤好她的身材保持的也很好,50公斤的体重让她没有丝毫的赘肉。


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其实她的生活也并不是一帆风顺的,之前她离过一次婚,离婚之后的她一度的陷入了消沉。后来受到健身模特的启发,她决定去健身,这样可以释放一下压力,也能让自己的生活更加的规律健康。健身之后她就深陷其中不能自拔,每天举铁然后吃鸡胸肉,这样的生活让她感觉非常的充实快乐,就这样她一直坚持着健身。


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长期的健身自然是让她看起来越来越美,她也很喜欢给大家分享自己的健身诀窍。她认为想要保持年轻一定要有一个好的心态,女人还要学会打扮自己,不要等被别人嫌弃了在开始。另外就是剑痕运动了,健身可以减掉身上多余的赘肉,让你的皮肤更紧致,这样自然就会显得更加的年轻啦。


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对于健身她的要求非常严格,无论多忙她每天都会坚持健身一个小时,40分钟的力量训练和20分钟的有氧运动。力量训练可以让你的肌肉更紧致,而有氧则可以减掉多余的赘肉。像深蹲和硬拉就是她最喜欢的动作,女生多训练臀腿部位可以让你的下半身更加性感。如今健身已经成为了她生活的一部分,一天不练就会浑身难受。


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现在的她不但是一名健身模特,同时也收到了很多运动品牌的代言,收入颇丰。健身的好处更是在她的身上逐一显现,岁月在她身上留下的痕迹逐渐消失,真正做到了逆生长,虽然已经43岁却让她充满青春魅力。所以不要再去找什么保持年轻的秘诀,想要保持年轻没有什么捷径,健身就是最好的方式。

接下来开始我们今天的训练,雕塑我们完美的腹部形态。

动作一:


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确保肩膀在手腕之上,上背部呈拱形,颈部伸展。放慢运动速度,让你的核心肌肉得到更好地锻炼。

动作二:


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这个动作打开胸部,臀部和肩部,雕塑的腰部。如果你还不能很好地掌握这种姿势,可以通过膝盖着地并用胫骨作为支架来尝试运动。

动作三:


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在做这个动作时,务必将肩胛骨从垫子上抬起,抬起的膝盖总是靠近对侧的肩膀,而且不要使颈部用力。


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