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老了不想得脑血栓,记住三多三少!
文章作者: 未知     文章来源: 今日头条  发布时间:2019-08-06  浏览:2255

脑血栓又称缺血性脑中风,中老年人发病较高。国内外医学统计资料表明:脑血栓的致死率几乎占所有疾病的第一位,有人将其称为危害健康的“第一杀手”。临床医学实验证明:在心脑血管疾病中,80%的病例是由于血管中形成血栓而导致的。因脑血栓的起病急,病情凶险,因此很多人都来不及治疗。所以,了解脑血栓的症状、提前进行预防是非常重要的。


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脑血栓的症状表现:

1、手脚麻木无力,拿东西忽然掉地;

2、突然出现短暂性的双目失明或视物模糊;

3、忽然失语,或吐字不清,或说话困难,但却“心里明白”,即意识清楚,而且很快会恢复正常,不留任何痕迹;

4、时常头晕,有时甚至突然晕倒在地,但又能迅速清醒过来;

5、近期出现记忆障碍,尤其是近期记忆明显减退,乃至完全遗忘;

6、原因不明的智力减退,注意力不易集中,思考问题感到费力,工作效率降低;

7、通过查眼底可检查出脑动脉硬化或高血压,或血脂、血粘度增高,脑血流图有供血不足的改变者,则近期更可能发生脑血栓。

当发现脑血栓应该积极诊断及治疗,脑血栓发作对人的伤害是严重甚至是不可逆的,因此预防脑血栓是非常重要的。那么预防脑血栓有什么方法?


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预防脑血栓记住三多三少

1、多运动、少抽烟

运动减少脑血栓的发生:

运动的好处是众所周知的,曾有报道,常运动的人比不运动的人早死率降低 56%。养成良好的运动习惯,不仅有助强身健体,还可加速机体代谢,延缓血管老化,预防三高、肥胖、心脑血管疾病等诸多疾病。

运动对心脑血管疾病的预防作用:运动能延缓人体衰老,增强人体免疫力。经常参加适宜的运动可增强人体血液循环,全身微细血管开放,延缓血管老化。

血栓形成最基础的病因就是动脉粥样硬化斑块破裂导致,而运动可改善血脂异常,延缓动脉粥样硬化的发生,进而防止血栓形成。对于已有血栓的患者而言,适度运动也是有利的。


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吸烟增加脑血栓发生:

脑血栓形成的原因之一就在于血管壁的损伤和血液粘稠度的影响,而吸烟对这两方面都有不良影响:一氧化碳与尼古丁则是引起动脉粥样硬化的主要祸根。一方面,一氧化碳进入血液引起血管缺氧及营养障碍导致血管内膜增生,管壁肥厚,管腔狭窄,血液缓慢,并为脂肪的沉积创造了条件;另一方面,在尼古丁作用下可使血管收缩,脑血流量减少,引起动脉粥样硬化,使血液黏滞性增多,血液变稠,即增加了脑血栓的发生机会。


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2、多喝水,少喝酒

多喝水降低血液黏稠度:

血液粘稠度增高,是诱发脑血栓形成的重要因素之一,为此应多喝水。饮水不足则体内血液粘稠度会增高,囤积的废物也难以排出。如晨起空腹饮一二杯白开水,可降低血液的黏稠度,使血管扩张,以利改善机体新陈代谢,减少血栓形成。平时还要及时补充足量的水分,以满足生理需要。


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饮酒导致病情加重:

脑血栓它主要是因为血管堵塞而造成的,同时这种疾病还跟长期饮食不当有一定的关系,饮酒的话是可以引起脑血栓的,因为长期饮酒对人体的危害非常严重,同时还很容易对人体的血液跟血管造成一定的影响,时间久了就会造成患者出现脑血栓,现在有很多年轻人出现这种疾病,很多时候就是因为长期饮酒而造成的,如果患有脑血栓的话平时更不能饮酒,如果饮酒的话会导致病情加重。


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3、多规律,少熬夜

生活规律防止疾病:

中老年人生活要有规律,中老年人的生理调节、对外的反应机制、适应机能都相应的减退了,如果生活没有规律,新陈代谢就容易紊乱,促使血栓的形成。

吃完饭不要立马睡觉,因为血液都聚集在肠胃中,在帮助消化器官工作,这个时候的脑部血液比较少,如果吃完饭立马睡觉就会让脑部血液减少,血液速度更慢,容易形成血栓。

晚上起来上夜尿的时候要慢一点,不要急。因为晚上血液循环本身就慢,加上起床后身体体位发生变化,就会造成心脑供血不足,所以晚上上夜尿,要缓慢起床。当然平时做家务或运动都不要急,避免诱发脑部缺血。


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熬夜诱发脑血栓:

人晚上休息的时间,也是大脑修复的时间,但长期熬夜却会让大脑得不到充分的休息,同时使人处于应激状态。

身体会不断分泌肾上腺素等激素,造成血管异常收缩,容易导致血压升高。对于本身患有心血管疾病的人来说,更会加速血栓形成,容易导致急性心梗和脑梗。

所以,在平时尽量减少熬夜的时间,每晚保持7小时以上的睡眠即可。


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