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血管干净人长寿!干好这4件事,再也不怕血管堵
文章作者: 未知     文章来源: 今日头条  发布时间:2019-08-09  浏览:2420

管干净与否能够直接影响到健康。

此话当真。

与年轻人相比较,中老年人的血管更容易受到破坏,出现堵塞很常见,慢慢加速衰老,损伤健康。


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△不健康的血管

市场上打出了可以清理血管垃圾的口号,借此推销他们的产品,但是真正的功效微乎其微。

他们说的并非全无道理,毕竟清理血管的方向是正确的。

血管确实有很多垃圾要清除:

◆ 脂肪

脂肪有好坏之分,好的脂肪能促进健康,坏的脂肪则会伤害身体,造成血液越来越黏稠,血管变得狭窄,甚至会促使斑块的出现。

老年人忽视了这些坏脂肪,心血管疾病会不知不觉地出现。

◆ 废弃物

身体无时无刻不在代谢,一旦代谢就会产生废弃物,正确排出,能让内环境更干净,一旦积累过多,那就糟糕了,废弃物、毒素增多,也会加重血管压力。

◆ 糖分

高糖不一定是吃甜食导致的,一些淀粉含量高的食物,也会造成糖分加重。血液中糖分增多,会造成血糖、胰岛素增多,慢慢诱发动脉粥样硬化。

除了以上三点以外,激素水平变化也会影响血管健康。睡眠差、压力大会影响正的激素水平,内分泌处于失调状态,血管越发的黏稠,特别是本身就是肥胖的人,更容易造成意想不到的危害。


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血管内的垃圾物质对身体有哪些危害?

危害一、脑卒中、脑梗塞

如果人的大脑血管里面存留很多垃圾物质,会导致血液通速度降低。脑动脉壁出现病理变化,血液的粘稠度也会升高,导致血栓的形成。血管堵塞之后也会引发供血不足以及坏死等症状。

危害二、冠心病和心肌梗死的损害

血液里面残留物越来越多,也会导致冠心病。这类疾病的症状和心绞痛、心悸哮喘非常相似,治疗不及时会威胁生命健康。

危害三、高血压、糖尿病和全身性并发症

血液不够清澈,可以导致身体出现高血压、糖尿病以及全身性的并发症,具体症状包括:头痛、耳鸣心悸、失眠、四肢麻木等。


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如何正确清理血管?

◆ 科学膳食

重油、高糖、多盐饮食确实非常美味,但是会造成血管中垃圾、毒素增多,血管会被堵塞。科学膳食,能够有效控制血脂、血糖,起到清洗血管的目的。

推荐食物:木耳、海带、绿豆汤、洋葱。

◆ 控制体重

肥胖的人,血脂不会太低,带来的动脉硬化也很常见。控制好体重,进行正确的减肥,能够在一定程度上重塑身形,对保护心血管、内环境很有效。

◆ 劳逸结合

身体毕竟比不上机器,哪能不停地工作。只有把劳动、休息结合起来,才能更好地维持健康。休息是重要的事情,例如午休就很关键。即使休息半个小时,也能很好地保护心脏。

◆ 坚持运动

当下“久坐族”、“低头族”、“手机族”越来越多,不少人一坐就是一天,慢性病就这样坐出来了。

坚持运动、合理运动,可以更好调节身体,还能促使血液流动更加顺畅,从而更好地维持健康。不过,贵在坚持。


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