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明后天,阜阳局地有大到暴雨!
文章作者: 阜小布     文章来源: 阜阳发布  发布时间:2019-08-26  浏览:1540

今年第11号台风“白鹿”(强热带风暴级)的中心今天(8月25日)早晨7点25分前后在福建省东山县沿海登陆,登陆时中心附近最大风力10级(25米/秒),中心最低气压为988百帕。


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受台风“白鹿”外围云系影响,今日全市平均风力3~4级,阵风7级左右;26-27日我市有一次降水天气过程,局部地区有大到暴雨,降水期间可能伴有雷电大风、短时强降水等强对流天气,同时27-29日平均气温将下降2~4℃


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转眼,已经到了八月末了

8月20就已经出伏了

出伏后的34天温差最大

对“心血管”来说格外凶险


温差最大的34天,血管易生病


从8月21日(出伏)开始到9月23日(秋分),这34天是一年中气温波动最大、最频繁的时候。


昼夜温差较大,“一冷一热”人体血管受刺激收缩,血管阻力增大,导致心血管负担加重。


下面4招可以帮助保护血管:


1

少量多次喝足水

秋天湿度降低,皮肤、嘴唇和咽喉表皮细胞更易丢失水分。喝水是最直接的补水方法。


血液粘稠度也与喝水量有关。研究表明,每天喝6~7杯水比喝2~3杯水,发生心血管意外的概率更低。


血液最黏稠的时间段是半夜到清晨。睡前喝半杯水,能在一定程度上降低心血管病风险。


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根据中国居民膳食指南建议,成年轻体力劳动者女性每天饮水至少1500毫升,男性1700毫升。这是最少量,每天喝2000~3000毫升都可以。


正确的喝水方法是,把一口水含在嘴里,分几次徐徐咽下。


2

及时增衣,防寒保暖

出伏后应关注冷暖变化,做好增减衣服的措施。


如果气温已经明显下降,仍穿着过于单薄,就极易受到寒冷刺激,引发感冒等疾病。


尤其是慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺、心脑血管病患者,要适时增加衣服,防寒保暖。


3

适度运动解秋乏

民间有句老话,“夏过无病三分虚”。夏秋交接之后,人极易倦怠、乏力。


运动能增强心肺功能,达到促进全身血液循环、降低血液黏稠度的作用,还能把血液中的“坏”物质代谢掉。


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散步、慢跑、爬山等都是不错的选择。开始时强度不宜太大,应逐渐增加运动量。


4

每天一把坚果,保护血管

入秋后,建议大家每天吃一把坚果(10~20克)。


《英国医学杂志》刊登一项对8.6万名女性进行的调查发现,每天吃20克坚果的人比每周吃5克以下的人,患心脏病的几率要低35%。


榛子、核桃、杏仁等坚果类食物的不饱和脂肪酸含量极为丰富,有助于调节血脂,美国心脏学会已经将其列为“护心食物”。


另外,南瓜子、山核桃中的锌也有助于预防皮肤干燥。



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