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女生例假期间吃什么好?这4种水果功效都不错,你喜欢吃哪样?
文章作者: 未知     文章来源: 今日头条  发布时间:2019-09-02  浏览:1056

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对于女生来说,经期有两个问题最困扰她们,一个是痛经,一个就是如何在经期养出好气色,好子宫。其实想解决这两个问题,四种水果就能搞定。女性在经期多吃这4种水果,能抵抗衰老,养出好气色,还能缓解痛经、偏头痛等经期困扰。

1. 红枣


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红枣有养血安神,益气补血的功效,能促进血液循环。很多女生在经期会出现痛经的问题,大多是因为经血不通畅,多吃一些红枣,可以促进经血流畅,缓解痛经。

2. 苹果


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苹果能够活血通经,还能增强身体免疫力,女性多吃一些苹果,可以促进子宫里的血液循环,帮助保养子宫。不过建议女性在经期吃苹果的时候,可以在热水里泡一会儿,或者在锅上蒸一下,对身体保养有好处。

3. 榴莲


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榴莲营养价值非常高,而且也能活血散寒,所以如果你有痛经问题,可以多吃一些榴莲,来缓解痛经。

4. 香蕉


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香蕉里含有丰富的维生素B6,这种维生素具有定气安神的功效,女性经期容易出现情绪烦躁的问题,多吃一些香蕉可以稳定经期情绪,改善睡眠质量。而且香蕉里镁含量丰富,有些女性经期会有偏头痛问题么多吃一些香蕉也能缓解偏头痛发作。

虽然女生的姨妈期有很多忌口,尤其忌生冷寒凉食物,但是这里提到的四种水果在例假期间可以多吃一些,不仅能缓解痛经不适,而且能调养子宫,促进子宫血液循环。


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