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养生就是在对的时间做对的事情,想要一冬无病,记得收藏吧
文章作者: 未知     文章来源: 今日头条  发布时间:2019-09-30  浏览:847

当下季节应该多注意对肺部的保养,需秉承饮食疗法的理念,把营养丰富的滋补食物融入到日常的饮食当中去,在不知不觉中,我们就可以滋养出一个健康强壮的肺。


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一、秋梨膏

秋梨膏从唐代开始成为了御用养生之品,一直到了清朝,被御医从宫里带出来,才在民间流传。目前市面上有各种各样的秋梨膏,也可以自己做。

原料:鸭梨6个、干红枣80克、冰糖150克、老姜20克。

①将干红枣洗净后对切去核,生姜去皮后切成细丝,梨削去外皮,将擦板架在锅上,把梨擦成梨蓉和梨汁;

②将去核后的红枣和姜丝、冰糖放入锅内和梨蓉梨汁一起;

③盖上锅盖,用小火煮约30分钟,然后用漏网捞起梨蓉用另一只汤匙按压,挤出更多梨汁;

④将挤压后的梨渣、红枣和姜丝扔掉,锅内只留下梨汁,继续用最小火熬煮约1小时至梨浆浓稠后熄火放凉;

⑤在放凉后的梨浆放入密封罐保存即可。


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二、白果川贝粥

杏仁降气止咳,百合、白木耳润肺,川贝润燥化痰,白果敛肺平喘。对喘息性咳嗽和支原体、衣原体感染咳嗽都很适合。

原料:白果6个、川贝5克、杏仁5克、百合10克、白木耳5克,冰糖30克,煮粥晚食。

①大米淘洗干净后用水泡发两小时备用。/川贝也用水泡发备用。

②把白果放水里煮沸5分钟后捞出放凉。

③把放凉的白果剥去外壳和外皮,并在果仁中央轻轻划一刀,把果心掏出来。

④把泡发的大米和川贝放入煮锅里,加入约十倍的水量。

⑤放入处理好的白果同煮粥。可以按个人口味放入一些冰糖同煮,煮至粥绵软浓稠即可。


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三、清蒸南瓜

南瓜补气益肺,从现代营养学来讲,南瓜富含β-胡萝卜素,也是护肺的好食物,秋天不妨多吃点蒸南瓜。

原料:南瓜半个,百合1小把,糖桂花3勺,枸杞1小把。

①枸杞在凉白开水中泡上一会儿;

②去了皮的南瓜摆放在盘中;

③盘子里再将泡过的百合摆放在上面;

④放入蒸锅中, 大火蒸上十分钟;

⑤拿出后将枸杞撒在百合的上面,再在它们表面上浇淋些糖桂花即可。


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四、润喉桔梗茶

经常用嗓子的人,比如教师可以喝,能够生津止渴、益气养阴、消除疲劳、保护嗓子。

将准备的食材洗净,桔梗10克、甘草10克、参须10克、麦冬10克、罗汉果半个,放入锅中,加清水用武火煎煮20~30分钟,将水倒入茶杯内,即可饮用。

养生就是在对的时间做对的事情,想要一冬无病,记得秋季养好肺哦。


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